Nuôi dạy một đứa trẻ chưa bao giờ được mô tả là dễ dàng, nhưng khi trẻ cảm thấy căng thẳng, lo lắng, thất vọng và tức giận, những khó khăn đặc biệt nảy sinh mà nhiều bậc cha mẹ gặp khó khăn trong việc xử lý một cách hiệu quả. Theo nhiều cách, trẻ em cũng giống như người lớn. Hãy đọc tiếp để khám phá năm mẹo đã được kiểm chứng về cách làm dịu một đứa trẻ. Chúng có thể biểu hiện cùng một phạm vi cảm xúc như người lớn. Tuy nhiên, một đứa trẻ không có cùng kinh nghiệm và có lẽ chưa bao giờ học cách đối phó với những cảm giác tiêu cực này, để làm chúng giảm đi và học hỏi từ chúng.
học cách làm dịu một đứa trẻ
Một số phương pháp đã được thử nghiệm và chứng minh hiệu quả trong việc giúp trẻ bình tĩnh lại theo một phong cách điềm tĩnh, chu đáo đã phát triển qua thời gian. Những phương pháp này đã xuất hiện với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học trẻ em, các nhà giáo dục phát triển và những người có khả năng hiểu nhu cầu của trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ trước tuổi dậy thì. Thật không may, không phải phương pháp nào cũng hiệu quả với mọi trẻ. Bạn có thể phải thử vài phương pháp trước khi tìm ra một phương pháp hiệu quả, và điều gì hiệu quả trong một trường hợp có thể thất bại trong lần tiếp theo.
hãy là sự bình tĩnh mà bạn muốn thấy
Trẻ em học bằng cách làm theo các ví dụ nhiều hơn là nghe lời nói và lý lẽ. Để làm dịu một đứa trẻ, trước tiên bạn phải giữ bình tĩnh cho chính mình. Rất dễ để cảm xúc của con cái chúng ta kích thích những cảm giác tương tự trong bản thân chúng ta. Sự tức giận, căng thẳng và lo lắng có thể cực kỳ lây lan, và bạn phải nhận ra thực tế này. Vì lý do này, một số bậc cha mẹ đã tạo ra quy tắc rằng các cuộc thảo luận về vấn đề không bắt đầu cho đến khi tất cả các bên đều bình tĩnh, điềm tĩnh và kiểm soát được cảm xúc của mình. Khi con bạn mất kiểm soát, bản năng đầu tiên của bạn có thể là đặt nó vào thời gian nghỉ, nhưng đôi khi, chính bạn mới là người cần thời gian nghỉ. Sự thất vọng của con bạn có thể tiếp tục nếu bạn tự rời đi vài phút, nhưng điều này có thể có lợi cho bạn khi bạn cho chúng biết rằng bạn sẽ không giúp đỡ cho đến khi cơn giận dữ dừng lại. Bạn không cần phải tách biệt mình về mặt vật lý khỏi đứa trẻ để đặt mình vào thời gian nghỉ. Một khoảng thời gian nghỉ tinh thần cũng hiệu quả hoặc thậm chí tốt hơn. Dù khó khăn thế nào để giữ chúng bên trong, đừng để cảm xúc của bạn nổi lên trước mặt con cái. Hãy cho chúng thấy rằng các vấn đề có thể được giải quyết một cách bình tĩnh. Áp dụng kỹ thuật này vào các tương tác giữa bạn và con cái cũng như mọi người bạn gặp. Mất kiểm soát cảm xúc khi tương tác với người khác, công khai hay riêng tư, dẫn đến việc con bạn tin rằng đây là hành vi chấp nhận được.
phát triển vốn từ vựng của con bạn
Trẻ em không miễn nhiễm với những vòng luẩn quẩn của cảm xúc. Phần lớn căng thẳng và tức giận của chúng không liên quan gì đến vấn đề ban đầu. Nó thường bị phức tạp thêm bởi việc không hiểu cách diễn đạt cảm xúc một cách thông minh. Trẻ em la hét, đá, đánh và ném đồ vật có thể không biết cách chuyển những cảm xúc mãnh liệt này thành lời nói. Yêu cầu con bạn nói cho bạn biết chúng cảm thấy thế nào, cần giúp đỡ ra sao hoặc cần gì là một khởi đầu tốt. Nhưng nếu chúng không biết từ ngữ để trả lời, nỗ lực sẽ trở nên vô ích. Một cách để vượt qua tình huống khó xử này là thực hành đối phó với sự tức giận và căng thẳng vào những lúc nó không xảy ra. Hãy yêu cầu con bạn nghĩ về những lần nổi giận gần đây và dạy chúng những từ cần thiết để diễn đạt những cảm xúc này. Bắt đầu với các từ đồng nghĩa đơn giản cho cảm giác của chúng, như giận dữ, bực bội, cáu kỉnh, thất vọng và điên tiết. Lặp lại những từ này khi các sự cố trong tương lai xảy ra và mở rộng chúng mỗi lần. Một bài tập tuyệt vời khác là chỉ ra và nói về những cảm xúc này khi chúng xảy ra ở người khác. Nếu bạn đang ở công viên và một đứa trẻ khác đang biểu hiện dấu hiệu tức giận hoặc thất vọng hoặc đang cãi nhau với cha mẹ, hãy hỏi con trai hoặc con gái bạn nghĩ vấn đề có thể là gì và giải pháp khả thi có thể là gì. Đặt con bạn vào vai trò của một nhà phân tích sẽ giúp chúng tự phân tích bản thân.
kích thích sự bình tĩnh tâm lý bằng sự bình tĩnh thể chất
Cơ thể và tâm trí có mối liên kết không thể tách rời. Những cảm giác vật lý của cơ thể ảnh hưởng đến tâm trí của bạn, và
suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến trạng thái vật lý. Do đó, bạn có thể mang lại sự bình yên tâm lý cho con cái bằng cách cung cấp cho chúng những cảm giác vật lý êm dịu. Bắt đầu với một cái ôm. Hãy yêu cầu con bạn ôm bạn trước khi bạn giải quyết những vấn đề của chúng. Kết quả của hành động đơn giản này sẽ làm bạn ngạc nhiên. Đồ nội thất thoải mái cũng có thể rất êm dịu, và không gì hiệu quả hơn
ghế túi hạt cho trẻ em. Ghế túi hạt không chỉ thoải mái mà còn vui nhộn. Chúng ôm lấy cơ thể và cung cấp kích thích từ phía sau đầu đến tay và chân. Ghế túi hạt được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ em bị
tự kỷ và rối loạn xử lý cảm giác. Bạn có thể yêu cầu con bạn ngồi đọc sách hoặc xem một bộ phim hoạt hình ngắn trước khi giải quyết vấn đề hiện tại. Ghế túi hạt cho trẻ em cũng có thể là một trò tiêu khiển thú vị bằng cách sử dụng chúng cho các trò chơi. Hầu hết trẻ em đều thích cảm giác của ghế túi hạt áp vào cơ thể. Chúng cũng thích chạy, nhảy và tham gia vào các hoạt động thể chất khác để giải phóng năng lượng dư thừa.
dạy con bạn nhận thức
Hầu hết trẻ em không nhận ra rằng chúng trải qua những dấu hiệu cảnh báo nhỏ dẫn đến một cơn lo âu hoặc một đợt giận dữ toàn diện. Hãy khám phá những dấu hiệu cụ thể là gì đối với con bạn và thảo luận với cháu về chúng. Trẻ có thể nắm chặt tay, cảm thấy nóng, đỏ mặt hoặc bắt đầu nói to. Sau khi bạn nói chuyện với con về những dấu hiệu này, hãy chỉ ra bất cứ khi nào bạn thấy một trong số đó và hỏi xem liệu điều đó có nghĩa là chúng đang tức giận hay gặp vấn đề không. Nói chuyện với con sẽ giúp con có điều gì đó để suy nghĩ, và đó là bước đầu tiên trong việc dạy chúng tự kiểm soát cảm xúc của mình.
chiến lược đối phó với cảm xúc
Dạy con bạn các chiến lược để đối phó với cảm xúc sẽ giúp ích cho chúng suốt cuộc đời. Một bài tập tuyệt vời để bắt đầu là yêu cầu con bạn hít thở sâu ba lần rồi đếm chậm đến mười. Những hơi thở và thời gian này sẽ giúp chúng thư giãn và làm phân tán sự mãnh liệt của cảm xúc. Thực hành chiến lược này ít nhất năm lần mỗi tuần trong ba tuần tới trước khi chuyển sang điều gì đó mới. Càng học được nhiều kỹ năng khi còn nhỏ, chúng càng được trang bị tốt hơn khi trưởng thành. Chúng tôi hy vọng những phương pháp này sẽ giúp bạn làm dịu một đứa trẻ! Nếu mọi thứ khác không hiệu quả, hãy cân nhắc mua ghế lười mềm mại cho phòng của con bạn! Chúng rất mềm mại và chắc chắn sẽ làm dịu đi đứa trẻ căng thẳng nhất. Việc chọn lựa trang trí phù hợp cũng có thể giúp ích. Hãy xem qua
các ý tưởng phòng cho trẻ nhỏ này để tạo ra một môi trường thân thiện.
