Criar a un niño nunca ha sido descrito como fácil, pero cuando los niños sienten estrés, ansiedad, frustración y enojo, surgen dificultades particulares que muchos padres luchan por manejar de manera productiva. En muchos aspectos, los niños son como los adultos. Sigue leyendo para descubrir cinco consejos probados sobre cómo calmar a un niño. Pueden expresar la misma gama de emociones que los adultos. Sin embargo, un niño no tiene la misma experiencia y probablemente nunca ha aprendido cómo lidiar con estos sentimientos negativos, hacer que disminuyan y aprender de ellos.
aprende a calmar a un niño
Varios métodos probados y comprobados para ayudar a calmar a un niño de manera compuesta y reflexiva han evolucionado con el tiempo. Estos han surgido con la ayuda de psicólogos infantiles, educadores del desarrollo y personas que tienen una habilidad especial para entender las necesidades de los bebés, niños pequeños y preadolescentes. Desafortunadamente, no todos los métodos funcionan para cada niño. Puede que tengas que probar algunos antes de encontrar uno que sea efectivo, y lo que funciona en una instancia puede fallar en la siguiente.
sé la calma que quieres ver
Los niños aprenden más siguiendo ejemplos que escuchando palabras y razones. Para calmar a un niño, primero debes mantenerte calmado tú mismo. Es muy fácil dejar que las emociones de nuestros hijos provoquen sentimientos similares en nosotros. La ira, el estrés y la ansiedad pueden ser extremadamente contagiosos, y debes reconocer este hecho. Debido a esto, algunos padres han creado una regla de que las discusiones sobre problemas no comienzan hasta que todas las partes estén tranquilas, serenas y en control de sus emociones. Cuando tu hijo pierde el control, tu primer instinto puede ser ponerlo en un tiempo fuera, pero a veces eres tú quien necesita el tiempo fuera. La frustración de tus hijos puede continuar si te alejas por unos minutos, pero esto puede jugar a tu favor cuando les haces saber que no ayudarás hasta que el berrinche termine. No tienes que separarte físicamente del niño para darte un tiempo fuera. Un tiempo fuera mental funciona igual de bien o incluso mejor. No importa cuán difícil sea mantenerlas dentro, no dejes que tus emociones salgan a la superficie frente a tus hijos. Muéstrales que los problemas se pueden resolver con calma. Aplica esta técnica a las interacciones entre tú y tus hijos, así como con todos los que conoces. Perder el control de tus emociones al interactuar con otros, pública o privadamente, lleva a tu hijo a creer que este es un comportamiento aceptable.
desarrolla el vocabulario de tu hijo
Los niños no son inmunes a los círculos viciosos de emociones. Gran parte de su estrés y enojo no tiene nada que ver con el problema original. A menudo se agrava por no entender cómo expresar sus sentimientos de manera inteligente. Los niños que gritan, patean, golpean y lanzan objetos pueden no saber cómo traducir estas emociones intensas en palabras. Pedirle a tu hijo que te diga cómo se siente, cómo ayudar o qué necesita es un buen comienzo. Pero si él o ella no sabe las palabras para responder, el esfuerzo será en vano. Una forma de superar este dilema es practicar cómo lidiar con la ira y el estrés en momentos en que no está sucediendo. Pide a tus hijos que piensen en episodios recientes de rabia y enséñales las palabras que necesitan para expresar estos sentimientos. Comienza con sinónimos simples para sus sentimientos, como enfadado, enojado, molesto, frustrado y furioso. Repite estas palabras cuando ocurran incidentes futuros y amplíalas cada vez. Otro gran ejercicio es señalar y hablar sobre estos sentimientos cuando ocurren en otros. Si estás en un parque y otro niño muestra signos de enojo o frustración o está discutiendo con un padre, pregunta a tu hijo o hija cuál creen que puede ser el problema y cuáles podrían ser las posibles soluciones. Poner a tus hijos en el papel de analista les ayudará a analizarse a sí mismos.
estimular la calma psicológica con la calma física
El cuerpo y la mente están irremediablemente conectados. Las sensaciones físicas de tu cuerpo afectan a tu mente, y
tus pensamientos afectan tu estado físico. Por lo tanto, puedes lograr calma psicológica en tus hijos proporcionándoles sensaciones físicas reconfortantes. Comienza con un abrazo. Pide a tu hijo que te abrace antes de abordar sus problemas. Los resultados de una acción tan simple te sorprenderán. Los muebles cómodos también pueden ser muy calmantes, y nada funciona mejor que
las sillas puff para niños. Los puffs no solo son cómodos sino también divertidos. Abrazan el cuerpo y proporcionan estimulación desde la parte posterior de la cabeza hasta las manos y los pies. Los médicos recomiendan los puffs para niños con
autismo y trastorno del procesamiento sensorial. Puedes pedirle a tu hijo que se siente y lea o vea un corto dibujo animado antes de enfrentar el problema en cuestión. Las sillas puff para niños también pueden ser una distracción divertida usándolas para juegos. A la mayoría de los niños les encanta la sensación de los puffs contra su cuerpo. También disfrutan correr, saltar y participar en otras actividades físicas que liberan energía excesiva.
enseña a tu hijo a ser consciente
La mayoría de los niños no reconocen que experimentan pequeñas señales de advertencia antes de llegar al punto de un ataque de ansiedad o un episodio de ira total. Descubre cuáles son las señales particulares para tu hijo y discútelas con él o ella. Los niños pueden apretar los puños, sentir calor, ponerse rojos en la cara o comenzar a hablar en voz alta. Después de hablar con tu hijo sobre estas señales, señálalas cada vez que veas una y pregúntale si significa que se está enojando o teniendo un problema. Hablar con tu hijo le dará algo en qué pensar, y es el primer paso para enseñarle a controlar sus emociones por sí mismo.
estrategias para lidiar con las emociones
Enseñar a tus hijos estrategias para manejar las emociones les servirá bien a lo largo de sus vidas. Un excelente ejercicio para comenzar es que tus hijos tomen tres respiraciones profundas y luego cuenten lentamente hasta diez. Las respiraciones y el tiempo les ayudarán a relajarse y los distraerán de la intensidad de sus emociones. Practica esta estrategia al menos cinco veces por semana durante las próximas tres semanas antes de pasar a algo nuevo. Cuantas más habilidades aprendan de niños, mejor preparados estarán como adultos. ¡Esperamos que estos métodos te ayuden a calmar a un niño! Si todo lo demás falla, considera comprar fluffy bean bags para la habitación de tu hijo. Son tan suaves y definitivamente calmarán al niño más estresado. Seleccionar la decoración adecuada también puede ayudar. Echa un vistazo a estas
ideas para habitaciones de niños pequeños para crear un ambiente amigable.
