Todo el mundo quiere sentarse de la manera más cómoda posible. Muy a menudo, nuestra postura variará dependiendo de dónde nos sentemos y qué estemos haciendo. Instintivamente movemos nuestro cuerpo a la posición que es adecuada para nosotros. A menudo, hacemos esto sin pensar demasiado. Pero la pregunta que siempre deberíamos hacernos es si la postura en la que estamos sentados es la mejor para nuestra salud de la espalda. Los pufs son indudablemente muy cómodos. La versatilidad del puf significa que es posible cambiar de postura con facilidad. A diferencia de los sofás y las sillas, puedes moldear tu puf en cualquier posición para estar cómodo. Es muy fácil adoptar una posición de sentado muy natural en cualquier puf. Esta facilidad de uso hace que los pufs de interior sean fantásticos para la relajación. Sin embargo, dado que un problema de espalda es algo que se desarrollará durante un largo período, puede ser difícil saber si nuestra postura al sentarnos ahora no nos causará problemas más adelante en la vida. Así que, mientras estás cómodamente sentado en tu puf, podrías preguntarte, ¿son buenos los pufs para tu espalda?
El dolor de espalda afecta a muchas personas
El dolor de espalda es algo que afecta a muchas personas. Aproximadamente cuatro millones de australianos sufren de dolor de espalda. Eso es un asombroso dieciséis por ciento de la población. El dolor de espalda puede variar desde ser levemente irritante hasta ser severamente debilitante. Puede impedir que una persona pueda trabajar. El dolor de espalda puede evitar que quien lo sufre pueda dormir, y puede afectar la calidad de vida de una persona. También hay muchas causas del dolor de espalda. Las causas comunes del dolor de espalda incluyen; un disco deslizado o prolapsado, ciática, hinchazón de las articulaciones en la columna vertebral, un hueso en la columna que se mueve fuera de posición. Aunque estas son causas médicas, hay muchas formas no específicas de desarrollar dolor de espalda, y en estos casos, a menudo se debe a técnicas de levantamiento inadecuadas, un esguince o problemas prolongados con la postura.
Obtener una Gran Postura de Espalda y Hombros
La postura es fundamental para la salud de nuestra espalda. También es algo que nos permite parecer más seguros. Poder mantenerse erguido reduce la cantidad de presión sobre la columna vertebral. Cuando tienes mucha presión empujando hacia abajo en tu columna, es probable que con el tiempo se produzcan daños en la espalda. Una buena postura comienza desde la parte superior de la cabeza. Mirar hacia adelante a nivel de los ojos colocará tu cuello en una posición naturalmente buena. Tus hombros no deben inclinarse hacia adelante ya que esto curvará tu columna vertebral. En su lugar, tus hombros deben mantenerse rectos. Mantener una buena postura no solo es esencial para prevenir problemas de espalda, ni mucho menos. Asegurarte de mantener la cabeza erguida y el cuello, los hombros y la espalda rectos permitirá que tus pulmones se abran. Hacer esto te ayudará a respirar mejor. Un mejor flujo de oxígeno ayudará a la sangre que va al cerebro, lo cual, a su vez, te permitirá concentrarte mejor. El mejor flujo sanguíneo también es vital para tus músculos.
Cómo afecta la postura al sentarse
Ya sea que estés sentado o de pie, tu postura es igual de importante. Siempre estás ejerciendo presión sobre tu columna vertebral cuando te encorvas o te inclinas. Por eso la gente a menudo busca sillas que tengan un respaldo fuerte y recto. Muchas personas consideran el respaldo de la silla como algo que puede apoyar su espalda y ayudarles a obtener una mejor postura. Sin embargo, sentarse en una silla con respaldo no implica necesariamente que tu espalda esté recta. Tu postura puede no ser perfecta en cualquier silla. Esto es independientemente de si tiene respaldo o no. El usuario puede encorvarse. Esto es especialmente cierto en sillas que tienen asientos y respaldos duros. Un diseño más ergonómico te permitirá obtener el soporte que necesitas en cualquier posición. Tener una silla que se ajuste a los contornos de tu cuerpo será útil. Si la silla está hecha de un material que se ajusta naturalmente a tu cuerpo, entonces esto es aún mejor. Regular tu postura es importante en cualquier silla. Al elegir el asiento adecuado para tu hogar, es vital considerar las implicaciones que tu elección tiene en tu espalda. Aunque ahora no tengas problemas de espalda, eso no significa que no los tendrás en el futuro.
Cómo un puff puede ayudar a tu espalda
Un buen puff para interiores estará relleno con bolitas de poliestireno EPS. A veces, se utiliza espuma viscoelástica como relleno. Esto es útil ya que se adaptará a tu cuerpo, proporcionando un soporte contorneado perfecto. Estás manteniendo la postura correcta para evitar daños en tu columna vertebral. Un puff te permitirá tomar el control de tu postura. En una posición relajada, podrás determinar el ángulo en el que estás sentado. Puedes apoyar completamente tu espalda, hombros, cuello y cabeza en cualquier ángulo. Los puffs te permiten tumbarte. Con el soporte contorneado del puff y la capacidad de alterar el ángulo en el que estás tumbado, podrás posicionarte de una manera que sea cómoda y brinde apoyo a tu espalda.
¿Puede un puf ayudar cuando tienes dolor de espalda?
Cuando has estado de pie todo el día, necesitarás relajar tu espalda. Sentarse en un sofá que no se ajusta a los contornos de tu espalda no hará nada para ayudarla. Podrías descubrir que terminas encorvándote naturalmente. Un sofá puede hacer que te sientes en una postura muy antinatural o incómoda. Sentarse en un sofá podría no ayudarte a manejar el dolor de espalda ya que podrías no poder ponerte cómodo. Una bolsa de frijoles para interiores, por otro lado, te proporcionará mucho confort y relajación mientras apoya tu espalda, hombros, cuello y cabeza. Puedes colocar la bolsa de frijoles en una postura más erguida, o puedes reclinarte. Cualquiera sea la posición en la que estés, tendrás el apoyo que tu espalda necesita.
¿Qué Debes Buscar En Un Puff?
Si te preocupa tu postura y prevenir el dolor de espalda, deberías considerar sabiamente la compra de tu puff. El puff adecuado ayudará a tu espalda. Busca un puff que tenga espuma viscoelástica triturada en su interior. Tener espuma viscoelástica permitirá que el puff se adapte cómodamente a tu cuerpo. La cantidad de relleno que pongas dentro de la funda del puff determinará el nivel de soporte. Aunque un puff más holgado puede ser muy cómodo, estarás buscando un puff que pueda brindarte el soporte que necesitas. Un puff completo para interiores podrá proporcionarte ese soporte. Este soporte ergonómico ayudará a reducir la tensión en tu columna mientras te relajas. Podrás mantener una posición muy cómoda al sentarte o acostarte, sin poner estrés indebido en tu columna.
Consejos para cuidar tu espalda al usar un puff
Puede preocuparse por cómo se sentará en su puff cuando tenga dolor de espalda. Con la posición más baja del asiento, necesitará bajarse con seguridad. No debe simplemente dejarse caer sobre él como podría hacerlo con una silla o un sofá. Puede encontrarse en una posición más parecida a estar acostado mientras está en su puff. Levantarse desde una posición acostada puede requerir algo de práctica. En lugar de dejarse caer directamente sobre el puff, arrodíllese junto al puff. Debe hacer esto lentamente, asegurándose de mantener la espalda recta y erguida. Una vez en posición de rodillas, puede comenzar a bajarse sobre el puff, girando mientras lo hace. Asegúrese de usar los brazos para apoyarse mientras lo hace. Cuando llegue el momento de levantarse del puff, nuevamente querrá tener precaución para evitar dañar su columna vertebral. Esta vez, querrá darse la vuelta y ponerse en posición de rodillas lentamente. Desde su posición de rodillas, manteniendo la espalda recta siempre que sea posible, debería comenzar a levantarse.
¿Cuáles son los beneficios adicionales de los bean bags?
Además del apoyo que proporcionará a tu espalda, hombros, cuello y cabeza; un puff de interior tiene muchos otros beneficios también. Los puffs son fáciles de mover por la casa. Eso significa que puedes usarlo en tu sala de estar y luego llevarlo a tu dormitorio. Los puffs pueden usarse tanto en interiores como en exteriores para que puedas disfrutar descansando cómodamente en tu patio. Puedes combinar un puff fácilmente con cualquier estética en tu hogar, y se ven geniales donde sea que los coloques. Aunque han existido desde la década de 1970, rara vez han pasado de moda. Eso significa que un puff de interior será una adición atemporal a tu hogar.
Fácil de limpiar y asequible
La asequibilidad ocupa un lugar destacado en las motivaciones de muchas personas para comprar un puff. Un buen puff costará una fracción del precio de una silla, y con opciones de tamaño doble disponibles, pueden ser una alternativa muy económica a un sofá dentro de tu hogar. Los puffs son bastante fáciles de cuidar y se pueden limpiar en muy poco tiempo. A menudo, puedes descomprimir la capa exterior de tu puff y meterla directamente en la lavadora. El mantenimiento sin esfuerzo ahorra la necesidad de comprar tratamientos caros para tapicería como podrías necesitar en una silla o sofá. Los sofás y sillas pueden deformarse bastante con el tiempo. Los cojines se aplastan y la espuma interior pierde su capacidad de soporte. Después de unos años de sentarse en un sofá, la base puede comenzar a clavarse en ti al sentarte, lo que lleva a la incomodidad. Un puff, por otro lado, durará mucho tiempo. Debido a la naturaleza del diseño, un puff se moldeará fácilmente en diferentes formas según quién se siente en él. No tendrás que preocuparte por cojines deformados o que el asiento del puff no pueda sostenerte cómodamente.
¿Son buenos los pufs para tu espalda?
En conclusión, ninguna solución de asiento puede garantizar la erradicación de los problemas con tu espalda. Cualquiera que sea el asiento que elijas, aún debes hacer lo mejor para mantener tu postura física por ti mismo. Aunque muchas personas pueden ver un puff como un artículo de asiento novedoso, tiene algunos beneficios sustanciales en términos de la salud de tu espalda. Los puffs proporcionan una comodidad excepcional. Pueden adaptarse a tu cuerpo cuando estás en una posición relajada. Y, suponiendo que tengas el cuello, los hombros y la espalda en una postura cómoda, entonces es posible disfrutar de tu puff sin ninguna preocupación para tu espalda. Si te preocupa el dolor de espalda de alguna manera, deberías considerar obtener un puff más lleno que contenga espuma viscoelástica, ya que esto proporcionará un soporte ergonómico más significativo. Un puff de interior puede ser el camino a seguir cuando se trata de encontrar algo para sentarse que apoye tu espalda mientras te permite relajarte cómodamente.
